Retiro Sanar
“Sanar no es volver a ser quien eras, es llegar a una mejor versión de ti.”
Para mujeres reales, que han vivido cosas reales
Retiro Sanar 2026
HOTEL MAS RAURIC (Llagostera, Girona)
En 2025 me perdí.
Perdí mis ganas, mi fuerza, mi salud…
Y en muchos momentos, también me perdí a mí.
Estuve allí: en el dolor físico que no cesa, en la frustración, en la rabia de no entender por qué el cuerpo deja de responder.
Estuve en esa cama donde el mundo seguía girando y yo no podía moverme del dolor.
Aunque tenía gente cerca y la tengo (la adoro), me sentía sola. Invisible para los médicos.
Como si mi vida se hubiera detenido mientras todo lo demás seguía.
Y me prometí algo:
Esto tiene que servirte para algo Cris. Y así fue, escribí un libro y pensé de raíz este retiro. Pero hasta que yo no tuviera fuerzas, no era el momento.
Pensé en un espacio de seguridad, un lugar, un entorno, un encuentro entre mujeres que, cuando llegara el bache —la enfermedad, el duelo, la pérdida, la confusión—, hubiera un espacio donde sentirse arropada, vista, escuchada. Por otras mujeres.
Así nació SANAR..
15, 16 y 17 de Mayo
Preguntas frecuentes
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Un fin de semana inmersivo (viernes tarde – domingo mediodía) dedicado a transformar la tristeza, la falta de conexión con una misma, el ruido interior y el «color gris» en autoconocimiento y conexión. Combina psicoterapia grupal, movimiento consciente y creatividad y alimentación en un entorno natural.
Comida antiiflamatoria y talleres de alimentación.
SANAR es un retiro de bienestar profundo.
Un reencuentro con tu cuerpo, tu mente, tus emociones. Contigo.No es un retiro de exigencias ni de metas.
Es un lugar donde puedes venir tal como estás: cansada, perdida, con miedo, o simplemente con ganas de cuidarte por primera vez en mucho tiempo.Aquí no tienes que demostrar nada.
No tienes que ser fuerte.
Solo necesitas estar. Respirar. Permitirte. -
• Susana – Psicóloga humanista especializada en autoestima, terapia de pareja y autoconocimiento.
• Cristina – Enfermera, experta en alimentación y salud integrativa e instructora de Pilates.
Ambas diseñan y facilitan las dinámicas (journaling, deporte)Gracias a la ayuda de Judith y Joan en todo momento para que todo sea perfecto.
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El precio del retiro son 400 euros/persona. Incluye: alojamiento 2 noches, pensión completa y media pensión con comida anti‑inflamatoria, todas las actividades, materiales, regalos y seguimiento post‑retiro (sesión de inicio de terapia).
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Mas Rauric tiene sus orígenes en 1746 y está situado en un entorno natural privilegiado, cerca de Llagostera, con fácil acceso desde la Costa Brava hacia el Empordà.
Ubicado en una finca de 33 hectáreas de bosques de eucaliptos, robles y encinas, conserva la arquitectura tradicional de las masías catalanas.
Se llega en coche particular (parking gratuito).
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A personas que atraviesan un proceso de pérdida de salud (suya o de un ser querido), han sufrido un duelo o se sienten estancadas y desean mejorar su salud integral con la alimentación, el deporte y la terapia.
A personas que sienten que necesitan un lugar seguro y no lo encuentran.
No es necesario diagnóstico clínico, pero sí capacidad de autocuidado básico. Se realizá un breve cuestionario para asegurar que es el formato adecuado.
Agenda retiro SANAR
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Viernes
17:00 Llegada al Hotel Mas Rauric (Parking gratuito)
18:00 Presentación del equipo y dinámica de grupo
19:00 Iniciación taller de journaling
20:00 Meditación guiada
21:00 Cena antiiflamatoria
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Sábado
8:30 Desayuno
9:30 Clase de pilates
11:00 Dinámica de grupo
12:30 Paseo por el bosque
14:00 Comida antiiflamatoria
17:00 Taller de cuidado facial
19:30 Dinámica grupal
21:00 Cena antiiflamatoria
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Domingo
8:30 Desayuno
9:30 Clase de pilates
11:30 Taller de nutrición y alimentación consciente
12:30 Vermut y despedida
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Cristina Subirana
ENFERMERA Y EXPERTA EN NUTRICIÓN, INSTRUCTORA DE PILATES
Enfermera clínica, consultora en alimentación integrativa y instructora de Pilates, Cristina llega al retiro con una doble mirada: la formación sanitaria y su propia experiencia de lesión y recuperación. Sabe—en primera persona—qué significa perder energía, identidad y confianza en el cuerpo, y cómo la nutrición, el deporte dosificado y el cuidado externo e interno pueden devolverlas.
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Susana Ribeiro
PSICÖLOGA
Susana lleva más de diez años acompañando a personas que atraviesan enfermedad, duelo o reinvención vital. Su especialidad es traducir la teoría en experiencia: círculos de palabra, ejercicios de respiración, escritura terapéutica y visualizaciones que aflojan la coraza y ponen nombre a lo que pesa.
En SANAR será la guía principal de las prácticas emocionales. Facilitará las dinámicas de grupo, sostendrá los espacios de silencio compartido y, para quien lo necesite, ofrecerá breves encuentros individuales de calibración.
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Ester Armengol
TALLER PIEL CONSCIENTE
Fundadora de Mon Aroma. . Entre aromas, texturas y una breve meditación sensorial, Ester mostrará cómo el contacto manual y la elaboración consciente son, por sí mismos, una dinámica terapéutica: cuidar la piel como metáfora de cuidar la parte de ti que aún se siente frágil.
