Del 9 al 11 de Octubre 2026| 450€
Retiro Salud 360ºcon Cristina Sanchez
SOBRE EL RETIRO
Este no es solo un retiro para desconectar.
Es un espacio para parar, mirarte y empezar a tomar decisiones que impacten de verdad en tu salud.
Como sanitarias que trabajamos con muchos pacientes, vemos cada día la importancia de los hábitos.
Y también vemos cuánto nos cuesta priorizarnos… hasta que es tarde.
Este retiro nace desde ahí:
Desde la prevención, del autocuidado real y de la necesidad de volver a ti.
Aquí no vienes solo a descansar.
Vienes a aprender a cuidarte.
Durante este fin de semana vamos a trabajar la salud integral desde una mirada completa: cuerpo, mente, alimentación, movimiento, descanso, gestión del estrés y hábitos diarios.
No será un retiro de exigencia.
No será un retiro para hacerlo todo perfecto.
Será un espacio para empezar. Para ordenar. Para comprender qué necesitas y cómo puedes cuidarte de verdad en tu vida real.
QUÉ INCLUYE
❋ Movimiento conscienteClases de pilates, social run, paseos y momentos de conexión con el cuerpo.
❋ Conexión contigoJournaling, respiración, dinámicas de introspección, espacios de calma y momentos para escucharte sin ruido.
❋ Alimentación saludableComida vegetariana, nutritiva, colorida y pensada para sentirte bien. También habrá espacios para hablar de alimentación práctica y hábitos sostenibles.
Haremos un taller de cocina súper dinámico para coger ideas de batch cooking y organización semanal.
❋ Naturaleza y descansoMas Juli cuenta con jardines, piscina, masajes y espacios pensados para retiros y actividades de bienestar
Hotel ECOturisme Can Buch
¿Dónde se encuentra el hotel Can Buch?Can Buch se encuentra en plena Vall de Llémena (Girona), rodeado de bosques, montañas y naturaleza. A poco más de una hora de Barcelona, este enclave ofrece el equilibrio perfecto entre accesibilidad y desconexión. Un lugar donde el silencio, el aire puro y el entorno natural invitan a bajar el ritmo desde el primer momento.
¿Por qué hemos elegido Can Buch?.Porque queríamos que el lugar reflejara la esencia de Salud 360º. Can Buch comparte nuestros valores: bienestar, sostenibilidad, alimentación consciente, movimiento y conexión con la naturaleza. No es solo un hotel bonito; es un espacio pensado para cuidar de las personas y del entorno, donde cada detalle transmite calma y autenticidad. Creemos que el escenario también forma parte del proceso de cuidarse.
¿Qué encontrarás durante tu estancia?Encontrarás mucho más que un alojamiento. Disfrutarás de habitaciones acogedoras, una gastronomía elaborada con productos ecológicos y de proximidad, amplios espacios rodeados de naturaleza, zonas para descansar, caminar y respirar, además de un entorno perfecto para nuestras sesiones de pilates, talleres de cocina saludable, running, charlas y actividades de bienestar. Durante tres días, Can Buch será el lugar donde desconectar del estrés para volver a conectar contigo misma.
Viernes 9 de Octubre
17:00 Llegada a Can Buch
18:00 Bienvenida y presentación del retiro
19:00 Dinámica: “¿Quién soy y qué necesito de este retiro?
21:00 Cena ecológica de proximidad
22:30 Descanso
Sábado 10 de octubre
08:00 Running club opcional / paseo consciente
09:00 Desayuno saludable
10:00 Clase de pilates
11:30 Descanso activo (paseo, piscina..)
13:30 Comida ecológica de proximidad
15:00 Tiempo libre: piscina, descanso, lectura, naturaleza
17:00 Taller de velas (Crea tu propia vela de soja)
18:30 Dinámica de tarot
20:30 Cena
22:30 Descanso
Domingo 11 de Octubre
08:30 Desayuno
09:30 Pilates con pelota
11:00 Taller: crea tu plan personal de autocuidado (suplementación, batch cooking)
13:30 Círculo de cierre
13:30 Pica pica y despedida
Preguntas frecuentes
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Este retiro está enfocado en prevención, salud integral y autocuidado, a crear hábitos que persistan en el tiempo. Es para personas que quieren empezar a cuidarse mejor, reconectar con su cuerpo y adquirir herramientas para su día a día..
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Sí, es un retiro pensado para mujeres que desean cuidarse, escucharse y reconectar con su salud desde un espacio seguro y cercano.
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Tenemos la opción de modificar el menú.
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Para formalizar el retiro, las personas que quieran asistir al retiro deberán abonar el 50% del importe total.
Esta paga y señal no se devolverá si se decide cancelar la reserva (MUY IMPORTANTE)
Dos semanas antes del retiro deberá abonar la totalidad de este.
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En Mas Juli, en Pineda de Mar, Barcelona. La masía dispone de piscina, jardines, zona wellness, sala para actividades y comedor para grupos.
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Quién somos nosotras
Cristina Subirana
Enfermera oncológica y experta en salud y alimentación. Así como instructora de pilates y escritora.Cristina es sanitaria, experta en alimentación saludable, creadora de contenido y facilitadora de espacios de autocuidado.
Desde su experiencia profesional y personal, acompaña a personas a mejorar su salud, la relación con su cuerpo y los hábitos, siempre desde un enfoque realista, flexible y humano.
En el retiro guiará talleres de alimentación, movimiento, hábitos y conexión con una misma.
Cristina Sanchez
Oncóloga integrativa, escritora y emprendedoraCristina Sánchez es oncóloga y acompaña a pacientes en procesos de enfermedad desde una mirada médica, humana y cercana.
Su experiencia en oncología le ha mostrado la importancia de hablar de salud antes de hablar de enfermedad. En este retiro aportará una visión clara y basada en la evidencia sobre prevención, estilo de vida, autocuidado y hábitos que pueden ayudarte a vivir con más conciencia y salud.
